春季是老?人養(yǎng)生保健最佳時節(jié)，在這個季節(jié)里老人應進行科學正確的保健才可以預防各種疾病的發(fā)生，維護自己的身體健康。下面向老人推薦幾種春季保健秘籍，有助老人在春季養(yǎng)生保健。

　　春季保證充分睡眠

　　老人在春季保證充分睡眠有助養(yǎng)生保健，每天晚上睡眠時間應在8小時左右，中午飯后休息1小時左右，同時需要注意勞逸結(jié)合不要過度疲勞。

　　春季注意膳食平衡

　　老人在春季注意膳食平衡，多吃一些甘蔗、蜂蜜、山藥可以起到潤肺的功效，多吃一些山楂、橙子、西紅柿可以起到開胃的功效。

　　春季及時增減衣物

　　春季溫差大、早晚較冷，老人需要注意及時增減衣物，避免著涼誘發(fā)感冒、心腦血管疾病、呼吸道疾病的發(fā)生。

　　春季保持室內(nèi)空氣濕度

　　北方春季氣候比較干燥，老人注意保持室內(nèi)空氣濕度，避免空氣干燥誘發(fā)便秘、流鼻血、皮膚干燥瘙癢等癥狀的發(fā)生，必要時可以使用加濕器進行室內(nèi)加濕。

    老人在平時也更應該多注意養(yǎng)生，以保持身體的健康，增加免疫力，以上的幾種春季養(yǎng)生法希望能給老年人帶來一些幫助！